Соблюдай следующие принципы ухода за лицом в зимнее время
1. Умывайтесь теплой (комнатной температуры) водой, а также отварами, настоянными на ромашке, календуле, липы, шалфея, которые смягчат и успокоят кожу. Холодной водой умываться не рекомендуется. Лучше избегать процедуры протирания лица кубиками льда. Они хороши для лета,  зимой они работают на истощение кожи.

2.  Используйте крема на жировой основе, с минимальным содержанием гормонов, исключив в зимний период увлажняющие средства (в их составе есть вода, которая просто превратится в «лед» на твоем лице).

3. От увлажняющего крема стоит вообще отказаться, разве что Вы не собираетесь выходить на улицу.

4. За полчаса до выхода на улицу (не ранее) необходимо накладывать на лицо питательный крем, а также макияж (тональный крем, пудра и т.д.).

5. Очищать кожу необходимо вечером, после снятия макияжа. В зимнее время года привычные скрабы и отщелушивающие средства замени на кремообразные, щадящие средства для пилинга. Они  не травмируют кожу. Обрати внимание, что после пилинга зимой не рекомендуется выходить на улицу минимум 10-12 часов.

6. Необходимо заменить на молочко или сливки пенку для умывания.

7. Регулярно делай питательные маски. Независимо от типа кожи основа маски должна быть питательной (не отбеливающей, увлажняющей, очищающей и т.д.). Для сухой и чувствительной кожи делай маску не менее 2-3 раз в неделю, для жирной или комбинированной кожи – 1-2 раза в неделю.

8. Следите за губами. Чтобы они не обветривались и не трескались, не крась их увлажняющей помадой и не облизывай на улице. Пользуйся «зимними» помадами, питательными, в составе которые есть витамины А и Е.

Так все же Курить или не курить? У каждого человека свой ответ на этот вопрос. Для одних курение – это приятное занятие приносящее им настоящее наслаждение. Для других – вредная привычка, которая настолько глубоко пустила свои корни, что отказаться от курения они просто не могут и тем самым медленно но уверенно губят свое здоровье, а вместе с ним и свою красоту.

Современные исследование проводимые учеными разных стран показывают, что кожа женщин в большей степени подвержена нежелательному изменению, нежели кожа мужчин. Согласно статистике, даже если Вы только «балуетесь» курением и выкуриваете далеко не по 20 сигарет за день, что считается нормой нормального курильщика, уже через два года Ваша кожа потеряет упругость, приобретет сероватый оттенок, начнут раньше времени появляться морщины.

Сначала у уголков рта, так как при вдохе и выдохе постоянно напрягаются эти мышцы лица, потом возле глаз, так как при курении Вы волей-неволей прищуриваетесь пряча глаза от едкого дыма. Курение оставит свой след не только внутри Вас, но и снаружи – копоть, смолы, красящие вещества оседают на поверхности Вашей кожи, причем масками и пилингами тут делу не поможешь.

Необходима глубокая очистка пор кожи, а значит поход в косметологический кабинет неизбежен. Специалист не только сделает все необходимые процедуры, но и подскажет какая лечебная косметика наилучшим образом подойдет Вам для дальнейшего ухода.

У опытных курильщиц есть еще одна серьезная проблема – это купероз, красно-синяя сеточка, выступающая на щеках и на носу. Решить проблему в домашних условиях не представляется возможным, так как необходимо специальное оборудование для микротоковой терапии. Микротоки снимают спазмы сосудом и насыщают кожу кислородом, способствуя ее питанию и омоложению. Но не все так просто – данная процедура противопоказана пациенткам с нарушением сердечного ритма, имеющим кардиостимулятор и беременным женщинам.

Так или иначе, но красота требует жертв, с этим все согласно, но без курения Ваши жертвы будут значительно меньше. Отказавшись от курения Вы ничего не потеряете, а наоборот, приобретете красоту, здоровье, молодость, а это дорогого стоит!

Итак, предлагаем Вам ряд народных рецептов от простуды и гриппа.

1. Рецепт русского агронома  Болотова: Буквица,  трава  -  1 часть; ромашка аптечная – 1 часть; шалфей – 1 часть. Все измельчить и хорошо смешать. 1 Столовую ложку смеси с  верхом  (1 щепотку) на 0,5 литра кипятка. Настоять, укутав на 30-40 минут, процедить. На ночь выпить 2-3 чашки горячего настоя с медом.  Днем  пить  как  чай  в течение дня. Если простуда с головной болью, то добавить мяты – 1 часть  к основному составу сбора. Приготовление и прием такие же, как указано выше.

2. Шиповник. Сухие ягоды растолочь. 5 Столовых ложек ягод на  1  литр холодной воды.
Поставить на огонь, как закипит, дать прокипеть  10  минут. Настоять, укутав на 8-10 часов, процедить. Пить рано с утра по  1 стакану через каждые 2-3 часа в течение суток. Пить с  медом,  вареньем,  сахаром. Можно заварить погуще. Желательно  в  этот  день  ничего  не  есть.  После каждого приема полоскать рот теплой водой, так как кислота разъедает зубы. Желательно при гриппе  пить шиповник в течение  недели,  постепенно  снижая количество приемов.

3. Полынь, настойка на водке.  В  четвертинку  водки  насыпать  травы полыни горькой. Настоять 21 день в темном месте, процедить. Принимать  при простуде и промерзании 20 гр. 1 Раз в день.  Принимать 2-3 дня не более.

4. Цветы липы – 1 часть; плоды малины – 1 часть. 2 Столовые ложки смеси на 2 стакана  кипятка.  Кипятить  5-10  минут, процедить. Пить горячим на ночь по 1-2 чашки. Применяется при  ревматизме, гриппе и простудных заболеваниях.

5. Плоды малины - 40 гр.; Листья мать-и-мачехи – 40 гр. номер 4.

6. Листья мяты перечной – 1 часть; цветки бузины черной  -  1  часть, цветы липы – 1 часть.
Способ приготовления и применения как в рецепте н.  4  (Только  брать одну столовую ложку смеси на 2 стакана кипятка).

7. Цветы липы – 1 часть; цветы черной бузины – 1 часть.
2 Столовые  ложки  смеси  на  стакан  кипятка,  кипятить  5-10  минут. Процедить.
Выпить  горячим  в  один  прием  при   гриппе   и   простудных заболеваниях.

Комплекс утренней гимнастики для мужчин и женщин примерно одинаков: женщинам следует больше внимания уделять упражнениям на бедра, а мужчинам на верхнюю часть туловища. Утренняя зарядка для мужчин подразумевает более силовую тренировку, женщинам рекомендуется большее внимание уделять стрейчинг-упражнениям (растяжке). Утренняя гимнастика для мужчин может содержать в себе тренировку с гантелями или гирями. А основные особенности гимнастики для похудения — это умеренная нагрузка, упражнения на проблемные зоны и разнообразие.

Гимнастика для быстрого похудения будет наиболее эффективна в комплексе с правильно подобранной диетой. Как часто мы жалуемся на головные боли, быструю утомляемость, снижение активности, не задумываясь, что является корнем наших проблем. На самом деле нередко все наши проблемы заключаются в том, что мы страдаем так называемой «вялостью кишечника». Конечно, первым делом вам стоит поговорить об этом с вашим лечащим врачом. Чаще всего врач прописывает утреннюю гимнастику и корректировку питания.

При вялости кишечника стоит употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Это фрукты, овощи, бобы, зелень, фасоль, хлеб из муки грубого помола. Особенно полезны в этом состоянии капуста, редиска, редька, морковь, укроп, петрушка, чернослив и яблоки.

Так же, не помешает утром натощак и вечером перед сном выпивать треть стакана воды (сырой) с добавлением корочек апельсина, яблока или мандарина. После утреннего питья натощак, сразу же нужно сделать комплекс несложных упражнений, которые не только «запустят» ваш организм в работу, но и помогут избавиться от лишних килограммов. Продолжительность такой утренней гимнастики — 10-15 минут

Итак, утренняя зарядка для снижения веса.

Ниже мы познакомимся с одной из версий утренней гимнастики, которую используют чаще всего. Это самый привычный и простой вариант, однако он является и наиболее эффективным.

Лучше всего эту гимнастику делать в перерывах между различными диетами, или в том случае, если вам необходимо зафиксировать свой вес на заданной точке.

Комплекс упражнений утренней гимнастики:

1. 15-20 секунд шагаем на месте, высоко поднимая колени. Первые 4 шага — вдох, вторые 4 шага — выдох;
2. Руки поднимаем вертикально вверх, отводим назад прямую, с вытянутым носком, ногу. После этого, ногу сгибаем перед собой и подтягиваем руками колено к груди, опустив голову, как можно ниже. Затем все то же самое проделываем другой ногой. Выполняем каждой ногой 3-5 раз;
3. Ноги расставляем как можно шире. Сгибаем левую ногу в колене и трижды делаем пружинистый наклон к носку правой ноги, которая должна быть выпрямлена в колене. Затем — наоборот, к другой ноге. В каждую сторону упражнение нужно повторить 8-10 раз;
4. Широко расставив ноги, выполняем круговые (с наибольшей амплитудой) движения тазом. Не забудьте, что самым главным в этом упражнении является втягивание и выпячивание брюшной стенки. Повторяем вращение в каждую сторону не менее 8-10 раз;
5. Исходное положение — стоя, руки на животе. Три раза подряд делаем пружинистые приседания, при этом надавливая на живот руками. Повторяем 18-20 раз;
6. Утренняя гимнастика для похудениястоя на одной ноге, отводим в сторону согнутую в колене другую ногу, и делаем круговые движения бедром с наибольшей возможной амплитудой, в одну и в другую сторону. В каждую сторону повторяем по 10-12 раз;
7. Стоим на «цыпочках», держась руками за спинку стула. В течение 20-30 секунд пружинисто разгибаем и сгибаем голеностопные суставы ног;
8. Прыгаем, стоя на двух ногах, а затем, на одной (на каждой по очереди) в течение 20-30 секунд. По окончании упражнения — спокойная ходьба на месте;
9. Лежа на спине, сгибаем ноги в коленях. После этого, садимся и разгибаем их. Делаем два наклона вперед, стараясь лицом дотронуться до коленей, после чего, опять ложимся и сгибаем ноги в коленях. Повторить 12-16 раз;
10. Лежа на спине, разводим согнутые ноги, стопами упираемся в пол. Поднимаем таз и качаем им из стороны в сторону по 4-6 раз. Упражнение выполняется сериями с перерывом между ними 6-8 секунд. Таких серий должно быть не менее трех;
11. Лежа, кладем руки на живот. Выпячиваем и втягиваем живот, надавливая руками на брюшную стенку. Повторяем 10-12 раз;

Дыхательное упражнение. Стоим, подняв руки и слегка потянувшись назад и вверх — вдох, наклон вперед, роняя расслабленные руки — выдох. Повторить 3-4 раза. Это последнее упражнение комплекса утренней зарядки.

А теперь о том, как следует выполнять гимнастику для похудания. Выполняя утренний комплекс упражнений, вы должны чувствовать себя комфортно, поэтому при первых признаках недомогания, лучше снизить темп тренировки. Домашние утренние упражнения несут радость, позитив и положительный заряд энергии на весь день, поэтому значение утренней гимнастики сложно переоценить. Как делать утреннюю зарядку с положительным настроем, как заставить себя начать тренировку сразу после сна? Рекомендуется вставать ежедневно в одно и то же время, выпивать после сна стакан кипяченой воды и под комфортную музыку приступать к утренней зарядке для похудения. Упражнения для утренней гимнастики следует подбирать под свой уровень, не стоит сразу хвататься за самые сложные.

Утреннюю зарядку выполняют миллионы людей и чувствуют себя превосходно, присоединяйтесь! Гимнастика может творить чудеса!

Источник: http://www.fat-man.ru/

Питер Пауль Рубенс Сад любви 1633 г.

Человек, как существо абсолютно стадное, в большинстве своем, массово ринулся за «лекарством от полноты» и «препаратами для похудения«. Многие из этих «чудо пилюль» делают из человека не просто стройную, а сухою обезвоженную мумию. Действую на процессы жизнедеятельности эти препараты выбирают очередную свою жертву.

Какое же самое эффективное средство для похудения?

Ответ очевиден – движение (физические усилия) и размеренное (рациональное) питание. Утренняя зарядка плотный завтрак и легкий ужин – залог Вашего здоровья. И последнее, немаловажным фактором в процессе приобретения стройной фигуры является позитивный настрой. Измените отношение к своему образу жизни и своему телу. Будьте здоровы.

P.S. Медицинские препараты для похудения убивают в человеке желание похудеть…

Лечение натуральными фитопрепаратами китайской медицины – это отличная оздоровительная альтернатива обычным таблеткам, которые чаще всего наносят дополнительный вред организму, устраняя только симптомы, а не болезнь.

Китайская медицина успешно лечит многие заболевания, такие как сердечнососудистые заболевания, заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата, заболевания пищеварительной системы и др. В основе методов китайской медицины лежит учение о том, что человек является частью окружающего мира, но в то же время его организм представляет собой единое целое и поэтому нельзя рассматривать какой-то орган отдельно. И когда гармония организма нарушается, возникает заболевание. Первый шаг к лечению – выявление причин болезни.

Методы современной медицины лечат только то, что в данный момент беспокоит, не задумываясь о причинах и рассчитывая на то, что после этого наступит выздоровление.
Китайская медицина относится к этому более прогрессивно: лечить нужно не болезнь, а всего человека. При помощи методов китайской медицины активизируются способности человека к самооздоровлению. По учению китайской медицины есть каналы, которые находятся в равновесии, что и является здоровьем. Воздействие на специальные точки помогает вернуть утерянное равновесие и вылечить практически любого, даже самого безнадежного больного. Задача специалиста по китайской медицине отлично знать анатомию человека, местонахождение и значение специальных точек. Основными методами китайской медицины являются: иглоукалывание, массаж, фитотерапия, дыхательные и двигательные упражнения и др.